Aan de website wordt nog wat gesleuteld tot 12 april 2026. Maar kijk gerust rond of meld je aan voor gratis proeftraining.

Contact Knopje maar je kunt beter Bellen of of Appen
personal trainer mma rotterdam

Coach

Sterker & Strakker

Of je nu traint voor persoonlijke doelen of voor je eigen veiligheid: we bouwen aan een belastbaarheid die overeind blijft als het er echt op aankomt. Geen loze kreten, maar training die gericht is op de praktijk. Een machine die niet alleen in de gym presteert, maar ook daarbuiten.

Contact Knop (of app /bel gewoon)

Kies Jouw Upgrade !

Van Personal Training tot realistische zelfverdediging. Wij bouwen de machine achter de techniek. 

personal trainer fitness rotterdam capelle

Personal Training

Maatwerk kracht- en conditietraining. Snel en effectief naar jouw fysieke doelen met 1-op-1 begeleiding. Klik hier voor meer info of app/bel 0648374790

street mma personal trainer rotterdam

Street MMA ('kunstzinnig straatvechten")

MMA zonder de kooi en zonder scheidsrechter. Street MMA combineert de meest effectieve technieken uit oa zoals Boksen, Muay Thai, Silat Krav Maga en het "stand-up"-grappling van pangamut. Snel en effectief naar jouw fysieke doelen met 1-op-1 begeleiding. Klik hier voor meer info of app/bel

personal trainer fitness rotterdam capelle boksen

Boksen & Kickboksen

Conditie en tactiek. Verbrand calorieën en ontwikkel ritme, coördinatie en explosiviteit. Maatwerk kracht- en conditietraining. Snel en effectief naar jouw fysieke doelen met 1-op-1 begeleiding. Klik hier voor meer info of app/bel 0648374790

pencak silat kungfu mma personal trainer capellerotterdam

Aziatische Vechtkunsten (Pencak Silat en Pangamot)

Directe interceptie en tactische controle. Waar veel systemen stoppen bij stoten en trappen, gaan Silat en Pangamot verder. Deze systemen zijn ontworpen voor situaties waarin er geen regels zijn en de omgeving onvoorspelbaar is. De focus ligt op het overnemen van de aanval en het direct controleren van de tegenstander. Snel en effectief naar jouw fysieke doelen met 1-op-1 begeleiding. Klik hier voor meer info of app/bel 0648374790

personal trainer fitness rotterdam capelle zelfverdediging weerbaarheid

Zelfverdediging

Ontwikkel de mentale rust en fysieke vaardigheden om gevaarlijke situaties de baas te zijn. Maatwerk kracht- en conditietraining. Snel en effectief naar jouw fysieke doelen met 1-op-1 begeleiding. Klik hier voor meer info of app/bel 0648374790

personal mind control

Personal Mind control

In ontwikkeling. Snel en effectief naar jouw fysieke doelen met 1-op-1 begeleiding. Klik hier voor meer info of app/bel 0648374790

werkt nog niet Book Your Session
"Trainen bij Erik is mij goud waard! Na 5 jaar weinig tot geen sporten heeft Erik mij binnen 3 maanden naar een TOP niveau weten te tillen. Het unieke aan Erik zijn training is dat hij een zeer effectief all-in-one concept heeft weten te ontwikkelen waarbij je al je aspecten van je lichaam in dynamische oefeningen gelijktijdig aanpakt.....kracht, conditie, flexibiliteit, stabiliteit en snelheid. Wat mij betreft mag Erik zijn aanpak zich naast dat van concepten als 'Functional Patterns' en legendes als 'Ido Portal' plaatsen!"
Wim de Raaij
Ondernemer
"Erik heeft bijzonder veel ervaring in vechtsport en training. Hij is ook constant bezig met het verbeteren van technieken en zijn lesprogramma. Erik gebruikt de technieken die werken. Met veel geduld, een goed tempo en zorg (blessurevrij) zorgt hij dat je snel vooruit gaat. ".
Grec Janssen
Banking
"Ik train nu al een behoorlijke tijd met Erik en ondertussen mijn buik al plat gekregen, maar omdat ik er het nut ook op langer termijn inzie heb ik toch maar besloten dat ik zeker nog even blijf plakken. Daarnaast zijn de trainingen uitdagend en innovatief mede omdat hij diverse bewegingen/oefeningen uit de oosterse vechtkunsten bij de fitnessoefeningen onderbrengt waardoor je hele nieuwe en effectieve bewegingspatronen krijgt. Helaas schiet de training er soms bij in vanwege spoedgevallen op mijn werk maar ik ben altijd weer blij dat ik bij hem terecht kan. Echt een aanrader dus."
Dhr. Ovedam
Arts
"Train al een geruime tijd bij Erik met veel plezier: krachttraining maar ook zelfverdediging want op mijn werk kom ik met enige regelmaat agressie tegen en ook op straat heb ik het een en ander meegemaakt. Door zijn training voel ik me een stuk zekerder en ben ik ook stuk sterker en strakker geworden. Het is dus niet voor niets Sterker & Strakker Personal Training 🫡"
personal trainer kickboksen rotterdam zelfverdediging
Mevr. Gilard
Zorg
"Train nu aantal maandjes Street MMA bij Erik en alhoewel ik ervaring had met aantal vechtsporten (voornamelijk Muay Thai Boksen) was ik toch verrast dat er een vrij recent ontstaan vechtsysteem bestond dat zoveel te bieden had. Vooral als je interesse hebt om je kansen aanzienlijk te vergroten op straat. Hij weet het ook over te brengen en hoewel er een geleidelijke opbouw in zit hoef je bij hem gelukkig geen jaren te trainen voordat je de zgn. "geheime" technieken krijgt ;)"
Dhr.Wairisal
Business/Horeca
"Erik is een super goeie trainer. Z'n lessen zijn een combinatie van veel verschillende vechttechnieken, kracht en conditie. Daardoor zijn de trainingen erg energiek, stimulerend en zeer effectief. Erik heeft veel ervaring en speelt heel flexibel in op niveau en wensen van de groep. Kortom, trainen met plezier!"
Recensie personal trainer Rotterdam
Jolanda Jansen
Directeur
"Top trainer! Moest het kort houden vanwege de ruimte op de site :)"
Mevr. Arnold
ICT
"Erik is een veelzijdige personal trainer. Voor mijn nieuwe baan is de combinatie van krachttraining en vechtsport ideaal. Erik heeft veel ervaring dus kan de trainingen goed aanpassen aan jouw gewicht, niveau en wensen. Mevr. Charif"
tevreden personal training klant rotterdam
Mevr. Charif
Overheid
"Erik is een van de meest fijne leraren in de martial arts waarmee ik mocht trainen zowel wat betreft je verfijnde effectieve gevechtstechnieken als wat betreft je prettige heel volwassen karakter. Het is een hele rit uit het noordoosten van het land naar Capelle maar meer dan de moeite waard."
Dhr. Schoolderman
Coaching
"Train nu ruim een jaar met Erik. Ontzettend veel geleerd en een stuk fitter en sterker. Hij is als trainer ook heel prettig en flexibel, speelt fijn in op je eigen doelen en interesses." Alexander Palmbergen
testimonial reivew personal trainer capelle
Dhr. Palmbergen
Assurantie
"Training in Street MMA biedt realistische open hand technieken die blessures voorkomen en de-escalerend werken op camera. Ideaal voor portiers: je behoudt maximale controle, kunt direct overgaan op grappling en oogt professioneel. Dé manier om veilig en beheerst in te grijpen onder druk".
Dhr. Valentino
Portier
"Best trainer I’ve ever worked with, and I have trained with a lot. He will change your body."
Mevr.Sonia
Arts
.
.

Gratis Proefles

WhatsApp chat
Bel voor info/afspraak