Mijn naam is Erik Touburg en ik ben  full-time personal trainer (gediplomeerd in personal training sinds 2008) en oprichter van Sterker & Strakker/MartialFitness Personal Training te Capelle aan den IJssel. Ben echt iemand die van zijn decennia lange hobby/levenswijze uiteindelijk zijn beroep heeft gemaakt. Ik ben echter meer dan een hobby-ist die het leuk vind anderen te helpen met hun dromen want ik ben tevens een gediplomeerde full-time personal trainer met een professionele aanpak die ook heel wat uurtjes in de studeerkamer heeft doorgebracht naast de vele duizenden uren op sportscholen. Personal Trainer/Coach/ Vechtsportinstructeur/Gewichtsconsulent is mijn full-time baan en niet iets wat ik “ernaast”doe.

Het begon eigenlijk met breakdance en kung fu/martial arts

Op mijn 9e levensjaar kwam ik in contact met breakdance (wat toen ook al sterke martial arts invloeden had) en de films van Bruce Lee en ander vermakelijk entertainment uit Hong Kong. Niet lang erna ging ik op kyokushinkai karate (wegens gebrek aan lokale kungfu meesters:) en thai boksen.
Uiteindelijk vond ik dan toch nog mijn kungfu leraar, maar na er een aantal jaar getraind te hebben, hield hij er helaas vrij abrupt mee op.

Na aantal jaren les gekregen te hebben in deze vechtsporten en nog wat andere, vond ik het exotische indonesische pencak silat waar ik 21 jaar (met slechts 2 jaar onderbreking) les in heb gehad waaronder ook in Indonesië zelf.
Pencak silat heeft iets weg van een mix van muay thai boksen en kung fu maar heeft toch zeer eigen karakteristieken. Meer over pencak silat HIER.

Al met al heb ik op het moment ruim 30 jaar vechtsport ervaring erop zitten (waarvan minimaal 27 jaar les gekregen in diverse varianten) en ben continu  bezig mezelf verder te ontwikkelen op deze gebieden d.m.v. van diverse trainingen in oa krav maga (israelisch militair vechtsysteeem) en pangamut (filipijns straatvechten wat weer op een mix lijkt van muay thai boksen en silat.
In pangamut (video) heb ik overigens nog niet zo lang geleden ook nog mijn instructeur diploma in gehaald.
Daarnaast ook nog diverse trainingen in Total Combat System en Defence Lab wat weer afgeleiden zijn van Keysi Fighting Method (op zijn beurt weer een verdere ontwikkeling van pencak silat, Bruce Lee’s jeet kune do en filipijnse stijlen.
Tevens ben ik grondlegger van Street MMA ™ : een praktisch vernieuwend (durf zelfs te stellen “gamechanging”:) vechtsysteem, geen sport en ook geen typische vechtkunst.

Veel van de oefeningen en trainingsmethoden uit de vechtsport wereld gebruik ik ook bij de fitness training.

Als jonge tiener boeken lezen over trainingsleer, voedingsleer, oosterse filosofie (en ook wat westerse 🙂 en yoga:

Rond mijn 15e levensjaar kreeg ik interesse in fitness, yoga en oosters gedachtegoed in eerste instantie voornamelijk ter ondersteuning van mijn ontwikkeling in de diverse gevechtskunsten.
Ik begon me vanaf dat jaar ook te verdiepen in boeken over trainingsleer en ik verwachtte eigenlijk deze instelling bij iedereen die een fitnesszaal betrad, vandaar de gedachte om fitnessinstructeur te worden, niet snel bij me opkwam want ik hield er zelf niet van om zomaar een beetje met gewichten in de weer te zijn, vandaar dat ik al vroeg begon met bestuderen van trainingsleer e.d.
Daarnaast kreeg ik ook al vroeg de interesse voor voedingsleer, niet alleen voor de sport, maar ook vanwege het feit dat ik op mijn 5e “spontaan” (beetje een apart verhaal) uit principe vegetarisch werd en ik moest er dus voor zorgen dat ik de juiste voedingsstoffen bleef binnenkrijgen (hoewel ik op het moment niet persé een vegetarische levensstijl aanbeveel).

Juist omdat ik me al van jongs af aan serieus verdiep in trainingsleer, voedingsleer én geestelijke ontwikkeling, schrik ik ervan hoe weinig inhoudelijke basis veel trainers en sporters vandaag de dag hebben.

Wat me nog meer verbaast — en soms ronduit frustreert — is hoe normaal anabole steroïdengebruik is geworden, zelfs bij mensen die zichzelf als ‘natural’ presenteren. Waar vroeger kennis, discipline en lange adem centraal stonden, draait het nu vaak om uiterlijk, snelle resultaten en… spuiten en slikken.(het gebruik van deze middelen is bij de gebruiker,niet alleen de wedstrijd gebrukker !, sinds ca 2003 zeker vertwintigvoudigd  (van 20.000 naar 480.000 in 2023) Iets waar ik  al ruim een jaar in een permanente shock van ben !  

Veel mensen realiseren zich niet dat een aanzienlijk deel van de mannen in de gym, en zelfs van personal trainers, niet op natuurlijke wijze aan hun fysiek komt. Ze gebruiken middelen die je hormoonhuishouding overhoop gooien, met alle gezondheidsrisico’s van dien, maar doen alsof het gewoon komt door ‘hard trainen’ en ‘clean eten’.

Voor iemand zoals ik — die zijn hele leven traint, leest, probeert te optimaliseren zonder shortcuts — is dat niet alleen misleidend, het is ook oneerlijke concurrentie. En het ondermijnt het vertrouwen van anderen (“nattys’s”,worden zij vaak genoemd, natuurlijke spierontwikkelaars) die denken: “Waarom haal ik niet dat resultaat binnen 3 weken, terwijl ik wél alles goed doe?”

Zie ook: helft vechtsporters en kwart krachtsporters gebruiken doping

Maar goed….

Sinds 2016 ben ik tevens gediplomeerd gewichtsconsulent. BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars vergoed.

Sinds 2024 ook gecertificeerd NASM MMA Conditioning Specialist en  aldoende combineer ik geavanceerde trainingsprincipes met de specifieke eisen van mixed martial arts. Deze specialisatie stelt me in staat om vechtsporters – van beginners tot professionals – te helpen hun kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en algehele prestaties te maximaliseren. Maar MMA-conditioning is niet alleen voor vechters!

Om het vrij kort te houden:

Na vele omzwervingen (kantoorwerk, horecaportier, ICT-er etc.) besloot ik op begeven moment dat het voor iedereen (vooral uit medelijden voor mijn potentiële werkgevers op gebied van kantoorwerk etc;) beter zou zijn dat ik van mijn passie/obsessie mijn werk ging maken.
In 2003 kreeg ik van de grootmeester van de pencak silat vereniging de volwassenengroep onder mijn hoede en begon ik in 2007 na het succesvolle afronden van diverse opleidingen in de fitnessbranche, waaronder gediplomeerd Personal Trainer, als bedrijfsfitness trainer bij diverse overheidsinstellingen, banken e.d. Tevens heb ik cursussen gehad en ben ik getraind in aantal groepslessen, waaronder yoga.
Ik heet u van harte welkom op de website en voor vragen kunt u altijd bij me terecht.

Ben in het bezit van deze diploma’s:
-Fitness Instructeur (AFN)
-Personal Trainer (Fitvak/Cios)
-Gewichtsconsulent (voedingsleer, coaching)
-Pencak Silat Instructeur (indonesische vechtkunst),
-Pangamut Instructeur  (filipijns vechtsysteem)
-Mindfulness (CIVAS)
-🥳NIEUW sinds feb 2024: MMA Conditioning Specialist (NASM)(MMA=Mixed Martial Arts)
-Bezig met: GLUTE SPECIALIST (ISSA) (bilspieren, niet gluten) 

-Street MMA™ (grondlegger/founder)
Diploma’s voor boksen en kickboksen die zijn er uiteraard niet.